單項選擇題跳高、跳遠(yuǎn)易發(fā)生踝關(guān)節(jié)損傷、足跟挫傷或膝關(guān)節(jié)扭傷等。預(yù)防這類創(chuàng)傷的關(guān)鍵是（）。

A.做好保護(hù)幫助
B.充分的準(zhǔn)備活動
C.學(xué)會自救互救
D.詳細(xì)講解動作要領(lǐng)
E.做好安全防范


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1.單項選擇題對學(xué)生來說睡眠的適宜時間為（）。

A.中學(xué)生9小時
B.小學(xué)3～6年級8小時
C.大學(xué)生9小時
D.小學(xué)1～2年級9小時
E.以上都不對

2.單項選擇題小學(xué)生每日戶外活動時間是（）。

A.≥1～1.5小時
B.≥2～2.5小時
C.≥3～3.5小時
D.≥4～4.5小時
E.≥5～5.5小時

3.單項選擇題月經(jīng)正常的女生在月經(jīng)期（）。

A.不宜參加體育活動
B.可照常參加體育活動
C.可參加小運(yùn)動量的體育活動
D.對飲食習(xí)慣無特殊要求
E.最好臥床休息

4.單項選擇題一節(jié)體育課平均脈搏應(yīng)維持在（）。

A.80～100次
B.100～120次
C.125～155次
D.130～170次
E.140～180次

5.單項選擇題靶心率是指（）。

A.達(dá)到最大運(yùn)動強(qiáng)度時的心率
B.達(dá)到最大運(yùn)動強(qiáng)度50%時的心率
C.達(dá)到最大運(yùn)動強(qiáng)度60%～70%時的心率
D.達(dá)到最大運(yùn)動強(qiáng)度70％～80%時的心率
E.達(dá)到最大運(yùn)動強(qiáng)度80％～90%時的心率

6.單項選擇題判斷體育課運(yùn)動負(fù)荷常用的指標(biāo)為（）。

A.血壓
B.肺活量
C.靶心率
D.脈搏指數(shù)
E.呼吸頻率

7.單項選擇題觀察體育課運(yùn)動量大小的主要指標(biāo)是（）。

A.血壓
B.脈搏
C.肺活量
D.呼吸頻率
E.運(yùn)動成績

8.單項選擇題我國中小學(xué)生體育課適宜的密度為（）。

A.30%～40%
B.40%～50％
C.50％～60%
D.60%～70%
E.70%～80%

9.單項選擇題6～8歲兒童發(fā)展最快的身體素質(zhì)是（）。

A.平衡能力
B.模仿能力
C.協(xié)調(diào)性
D.靈敏性
E.速度

10.單項選擇題16~18歲青少年最適宜發(fā)展的身體素質(zhì)是（）。

A.平衡
B.速度
C.力量
D.耐力
E.靈敏性