單項選擇題每人每天最好喝（）杯水。
A、7
B、8
C、5
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1.單項選擇題以下食物中含鈣最高的是（）
A、蝦皮
B、蘋果
C、牛肉
2.單項選擇題補充鐵劑可以預防缺鐵性貧血，下列哪組食物中含鐵最高（）
A、雞肉和米飯
B、豆腐和牛奶
C、菠菜和豬肝
3.單項選擇題多吃下列哪組食物對頭發(fā)有利（）
A、蜂蜜
B、黑芝麻、核桃等堅果類
C、肉、蛋、奶類
4.單項選擇題早餐十分重要，如長期不吃早餐對身體危害很大，易引起（）疾病。
A、膽結石和胃炎
B、營養(yǎng)不良和低血壓
C、腸炎和便秘
5.單項選擇題胡蘿卜素有利于身體健康，為了有利于更好的吸收胡蘿卜素，下列關于胡蘿卜的正確食用方法是（）
A、清蒸胡蘿卜
B、生吃胡蘿卜
C、用油烹制胡蘿卜
6.單項選擇題早餐哪兩種食物可以多吃？（）
A.稀飯，雞蛋
B.水，蔬菜
C.豆?jié){，油條
D.面條，面包
7.單項選擇題人體一天最佳睡眠時間為？（）
A.22：00-6：00
B.23：00-7：00
C.23：00-06：00
8.單項選擇題為了有效的預防腦中風發(fā)作，下列飲食習慣正確的是（）
A、低脂、低糖，少食用蛋白質食物。
B、低鹽、低脂、低糖，多食用富含維生素和蛋白質的食物。
C、禁食肉類，多食瓜果蔬菜。
9.單項選擇題下列那種運動屬于有氧運動（）?
A.短跑
B.游泳
C.籃球
10.單項選擇題下類食物中那組可以有效地降低血脂和血壓？（）
A、洋蔥和芹菜
B、紅薯和黃瓜
C、竹筍和菜花