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單項選擇題啞鈴兩個鐵球（木球、塑料球）之間的鐵棒（木棒、塑料棒）長度為（）

A.10厘米
B.11厘米
C.12厘米
D.13厘米

1.問答題什么是間歇練習法？說明間歇練習法的特點及運用要求。

2.問答題論述持續(xù)練習法的特點及運用要求。

3.問答題單次練習與間歇交替重復練習法的特點。

4.問答題什么是變換練習法？變換練習法的要求是什么？

5.問答題何謂重復練習法及它的特點和作用是什么？

6.單項選擇題運用間歇練習法的正確做法是（）

A.以健身為主要目的的間歇期心率恢復水平，大體上控制在高于安靜時心率10％，低于100次／分
B.對同一練習者而言，如增加負荷強度，則要相對延長間歇時間
C.兩次（組）練習之間的間歇時間是根據(jù)練習者的主觀感受確定的
D.對同一練習者而言，如增加負荷數(shù)量，則間歇時間不變

7.單項選擇題下面哪種練習方法屬于重復練習法（）。

A.以同一動作方式跳繩100次
B.連續(xù)爬山1小時
C.在公園里時跑時走
D.用蛙泳姿勢和仰泳姿勢連續(xù)慢游20分鐘

8.單項選擇題如果持續(xù)不問斷運動至少20-30分鐘，則鍛煉的運動強度一般控制在最大強度的（）。

A.20-30％
B.30-40％
C.40-50％
D.50-60％

9.單項選擇題體質(zhì)狀況一般的人及老年人，持續(xù)練習時間不宜過長，可以從每次（）分鐘開始。

A.20—30
B.15—20
C.30—40
D.10—20

10.單項選擇題間歇練習法在提高運動成績?yōu)槟繕说挠柧氈校g歇期間心率大多數(shù)恢復到（）次/分時就進行第二組訓練。

A.120-140
B.100-170
C.120-130
D.120-170