單項(xiàng)選擇題下列哪些運(yùn)動適合老年人（）

A、山地自行車
B、戶外登山
C、保健操


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1.單項(xiàng)選擇題治療高血壓的有效運(yùn)動方法不包括（）

A、步行
B、太極拳
C、劇烈運(yùn)動

2.單項(xiàng)選擇題老年人的飲食應(yīng)該做到：（）

A、大魚、大肉保證營養(yǎng)。
B、想吃什么就吃什么，不予限制。
C、清淡少鹽，合理搭配。

3.單項(xiàng)選擇題什么時(shí)間吃水果比較好？（）

A、飯前食用
B、飯中食用
C、飯后食用

4.單項(xiàng)選擇題每人每天最好喝（）杯水。

A、7
B、8
C、5

5.單項(xiàng)選擇題以下食物中含鈣最高的是（）

A、蝦皮
B、蘋果
C、牛肉

6.單項(xiàng)選擇題補(bǔ)充鐵劑可以預(yù)防缺鐵性貧血，下列哪組食物中含鐵最高（）

A、雞肉和米飯
B、豆腐和牛奶
C、菠菜和豬肝

7.單項(xiàng)選擇題多吃下列哪組食物對頭發(fā)有利（）

A、蜂蜜
B、黑芝麻、核桃等堅(jiān)果類
C、肉、蛋、奶類

8.單項(xiàng)選擇題早餐十分重要，如長期不吃早餐對身體危害很大，易引起（）疾病。

A、膽結(jié)石和胃炎
B、營養(yǎng)不良和低血壓
C、腸炎和便秘

9.單項(xiàng)選擇題胡蘿卜素有利于身體健康，為了有利于更好的吸收胡蘿卜素，下列關(guān)于胡蘿卜的正確食用方法是（）

A、清蒸胡蘿卜
B、生吃胡蘿卜
C、用油烹制胡蘿卜

10.單項(xiàng)選擇題早餐哪兩種食物可以多吃？（）

A.稀飯，雞蛋
B.水，蔬菜
C.豆?jié){，油條
D.面條，面包