單項選擇題制定運動計劃時，首先進行（）。

A.對客戶運動頻率的了解
B.健康體適能測試和評價
C.對客戶運動目的的了解
D.身體健康狀況調(diào)查和評價


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1.單項選擇題使肩關(guān)節(jié)伸的機肉是（）。

A.斜方肌中束
B.背闊肌
C.斜方肌上束
D.豎脊肌

2.單項選擇題初級社會體育指導(dǎo)員的主要職能是（）。

A.活動組織與管理
B.健身指導(dǎo)
C.技能傳授
D.技能傳授與健身指導(dǎo)

3.單項選擇題健康成人的脈搏大約是（）。

A.50---70次（分鐘）
B.60次（分鐘）
C.不超過50次（分鐘）
D.大于70次（分鐘）

4.單項選擇題練習者按照聲音信號的節(jié)奏快速完成動作，此方法主要提高（）。

A.反應(yīng)速度
B.位移速度
C.動作速度
D.靈敏速度

5.單項選擇題長期使用電腦會導(dǎo)致身體肌肉相對縮短的是（）。

A.臀大肌
B.斜方肌
C.胸大肌
D.肱三頭肌

6.單項選擇題關(guān)于抗阻訓練保護要點正確的是（）。

A.杠鈴平板臥推常用反握的方式進行保護
B.在進行啞鈴訓練時需要施加保護
C.啞鈴坐姿推舉練習需要保護
D.在進行杠鈴訓練時需要施加保護

7.單項選擇題某男子100米自由泳49秒。描述的是該男子的（）。

A.反應(yīng)速度
B.位移速度
C.距離速度
D.動作速度

8.單項選擇題髖關(guān)節(jié)繞矢狀軸可完成（）運動。

A.外展
B.水平屈
C.內(nèi)旋
D.屈

9.單項選擇題關(guān)于糖的分類正確的是（）。

A.淀粉和聚合糖
B.果糖，麥芽糖和淀粉
C.低聚糖，寡糖和淀粉
D.單糖，雙糖和多糖

10.單項選擇題哈佛臺階實驗指數(shù)反映一個人的（）。

A.呼吸機能
B.體格
C.心血管機能
D.體力