單項(xiàng)選擇題有氧鍛煉至少要持續(xù)（）分鐘，對(duì)心肺功能才會(huì)有明顯的效果

A.5
B.10
C.20
D.60


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1.單項(xiàng)選擇題測(cè)量運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度最有效、最簡(jiǎn)單的辦法就是測(cè)量（）

A.呼吸次數(shù)
B.心率
C.排汗量
D.心理量表分析

2.單項(xiàng)選擇題運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練不僅能增強(qiáng)心肌的應(yīng)激能力，還能使安靜時(shí)心的心跳次數(shù)（）

A.增多
B.減少
C.不變
D.科學(xué)暫時(shí)無法做出解釋

4.單項(xiàng)選擇題以下說法錯(cuò)誤的是（）

A.運(yùn)動(dòng)既是安眠藥，又是興奮劑
B.肌肉收縮受大腦皮質(zhì)運(yùn)動(dòng)中樞支配
C.人腦約占人體的1/40，而共給的血液占心排量的1/4，腦的耗氧量占全身的1/10
D.如果神經(jīng)細(xì)胞經(jīng)常受到刺激而興奮，能提高自主神經(jīng)和某些臟器活動(dòng)的自控能力

5.單項(xiàng)選擇題“生命在于運(yùn)動(dòng)”。在下列選項(xiàng)中，錯(cuò)誤的是（）

A.運(yùn)動(dòng)可以增加心臟每次跳動(dòng)的泵血量
B.運(yùn)動(dòng)使安靜時(shí)的每分鐘心跳次數(shù)增多
C.運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)心肌的應(yīng)激能力
D.對(duì)于心臟而言，腎上腺髓質(zhì)激素并不是分泌得越多越好

7.單項(xiàng)選擇題關(guān)于運(yùn)動(dòng)健身的說法哪項(xiàng)是正確的（）

A、每周至少三次，每次至少三十分鐘以上。
B、每周至少五次，每次至少二十分鐘以上。
C、每周至少三次，每次至少一小時(shí)以上。

8.單項(xiàng)選擇題飯后適宜的運(yùn)動(dòng)是：（）

A、洗澡
B、跑步
C、散步

9.單項(xiàng)選擇題老年人在運(yùn)動(dòng)之前應(yīng)該先（）

A.做4分鐘左右熱身運(yùn)動(dòng)
B.飲一杯開水
C.吃飽
D.洗澡

10.單項(xiàng)選擇題進(jìn)行刮痧理療之后，必須做到的注意事項(xiàng)有（）

A、防風(fēng)，保暖，至少三小時(shí)以后再洗澡。
B、熱敷理療部位。
C、痧不退也可再次進(jìn)行刮痧。