單項(xiàng)選擇題運(yùn)動(dòng)能增加身體的力量，即使在輕微運(yùn)動(dòng)中，肌肉所產(chǎn)生的能量會(huì)比安靜時(shí)增加（）倍。

A.50
B.10
C.5
D.2


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1.單項(xiàng)選擇題關(guān)于運(yùn)動(dòng)健身的說(shuō)法哪項(xiàng)是正確的（）

A、每周至少三次，每次至少三十分鐘以上。
B、每周至少五次，每次至少二十分鐘以上。
C、每周至少三次，每次至少一小時(shí)以上。

2.單項(xiàng)選擇題飯后適宜的運(yùn)動(dòng)是：（）

A、洗澡
B、跑步
C、散步

3.單項(xiàng)選擇題老年人在運(yùn)動(dòng)之前應(yīng)該先（）

A.做4分鐘左右熱身運(yùn)動(dòng)
B.飲一杯開水
C.吃飽
D.洗澡

4.單項(xiàng)選擇題進(jìn)行刮痧理療之后，必須做到的注意事項(xiàng)有（）

A、防風(fēng)，保暖，至少三小時(shí)以后再洗澡。
B、熱敷理療部位。
C、痧不退也可再次進(jìn)行刮痧。

5.單項(xiàng)選擇題刮痧是一種綠色自然理療方法，但它也有一定的禁忌癥，下列哪種疾病患者不宜刮痧（）

A、頭痛和高血壓
B、血液病患者
C、乳腺增生和婦科炎癥

6.單項(xiàng)選擇題下列哪些運(yùn)動(dòng)適合老年人（）

A、山地自行車
B、戶外登山
C、保健操

7.單項(xiàng)選擇題治療高血壓的有效運(yùn)動(dòng)方法不包括（）

A、步行
B、太極拳
C、劇烈運(yùn)動(dòng)

8.單項(xiàng)選擇題老年人的飲食應(yīng)該做到：（）

A、大魚、大肉保證營(yíng)養(yǎng)。
B、想吃什么就吃什么，不予限制。
C、清淡少鹽，合理搭配。

9.單項(xiàng)選擇題什么時(shí)間吃水果比較好？（）

A、飯前食用
B、飯中食用
C、飯后食用

10.單項(xiàng)選擇題每人每天最好喝（）杯水。

A、7
B、8
C、5