單項(xiàng)選擇題老年人在運(yùn)動之前應(yīng)該先（）

A.做4分鐘左右熱身運(yùn)動
B.飲一杯開水
C.吃飽
D.洗澡


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1.單項(xiàng)選擇題進(jìn)行刮痧理療之后，必須做到的注意事項(xiàng)有（）

A、防風(fēng)，保暖，至少三小時以后再洗澡。
B、熱敷理療部位。
C、痧不退也可再次進(jìn)行刮痧。

2.單項(xiàng)選擇題刮痧是一種綠色自然理療方法，但它也有一定的禁忌癥，下列哪種疾病患者不宜刮痧（）

A、頭痛和高血壓
B、血液病患者
C、乳腺增生和婦科炎癥

3.單項(xiàng)選擇題下列哪些運(yùn)動適合老年人（）

A、山地自行車
B、戶外登山
C、保健操

4.單項(xiàng)選擇題治療高血壓的有效運(yùn)動方法不包括（）

A、步行
B、太極拳
C、劇烈運(yùn)動

5.單項(xiàng)選擇題老年人的飲食應(yīng)該做到：（）

A、大魚、大肉保證營養(yǎng)。
B、想吃什么就吃什么，不予限制。
C、清淡少鹽，合理搭配。

6.單項(xiàng)選擇題什么時間吃水果比較好？（）

A、飯前食用
B、飯中食用
C、飯后食用

7.單項(xiàng)選擇題每人每天最好喝（）杯水。

A、7
B、8
C、5

8.單項(xiàng)選擇題以下食物中含鈣最高的是（）

A、蝦皮
B、蘋果
C、牛肉

9.單項(xiàng)選擇題補(bǔ)充鐵劑可以預(yù)防缺鐵性貧血，下列哪組食物中含鐵最高（）

A、雞肉和米飯
B、豆腐和牛奶
C、菠菜和豬肝

10.單項(xiàng)選擇題多吃下列哪組食物對頭發(fā)有利（）

A、蜂蜜
B、黑芝麻、核桃等堅(jiān)果類
C、肉、蛋、奶類