A.先屈曲,后伸展
B.先內(nèi)收,后外展
C.先外展,后內(nèi)收
D.先尺側(cè)偏斜,后橈側(cè)偏斜
E.最后旋轉(zhuǎn)
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A.運動終止后5分鐘時的心率
B.與運動應(yīng)該達(dá)到的適宜強度相當(dāng)?shù)男穆?br />
C.亞極量負(fù)荷時的心率
D.與運動中絕不能超過的最高強度相當(dāng)?shù)男穆?br />
E.以上都不對
A.3級
B.3+級
C.4-級
D.4級
E.4+級
A.輕微的關(guān)節(jié)擠壓
B.中度的溫?zé)岽碳?br />
C.快速擦刷
D.對肌腱止點處加壓
E.持續(xù)牽伸
A.頭部
B.軀干
C.肩峰
D.肘部
E.拇指
A.肌肉關(guān)節(jié)發(fā)炎
B.患者訓(xùn)練時或訓(xùn)練24小時后仍感疼痛
C.關(guān)節(jié)不穩(wěn)定
D.有Ⅱ級以上高血壓或其他心血管合并癥
E.有周圍神經(jīng)損傷
A.單位時間內(nèi)爆發(fā)力增強
B.肌肉作功中乳酸形成增加
C.運動中糖原的利用增加
D.無氧代謝能力增強
E.紅肌纖維增粗
A.受抗阻運動訓(xùn)練的肌肉肥大
B.可使肌纖維增粗
C.能有效地增強肌力
D.反復(fù)的抗阻運動對消除局部脂肪積聚也有一定的作用
E.顯著地改善關(guān)節(jié)活動度
A.避免牽拉雙關(guān)節(jié)肌
B.避免牽拉水腫組織
C.避免強力牽拉長期制動的肌肉與結(jié)締組織
D.避免暴力或沖擊力的牽拉動作
E.避免過度牽拉無力肌肉
A.減少關(guān)節(jié)面的承重
B.緩解關(guān)節(jié)內(nèi)結(jié)構(gòu)的壓力
C.治療關(guān)節(jié)周圍組織粘連,攣縮引起的關(guān)節(jié)活動受限
D.確定關(guān)節(jié)活動范圍末端阻力的性質(zhì)
E.緩解疼痛
A.等張運動
B.等長運動
C.等速運動
D.放松運動
E.耐力運動