單項選擇題下面體適能要素中屬于競技體適能的是（）。

A.身體成分和脂肪含量
B.平衡性和靈敏性
C.肌肉力量和肌肉耐力
D.心肺耐力和爆發(fā)力


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1.單項選擇題器械坐姿平推的運動軌跡是（）。

A.前后
B.上下
C.內(nèi)外
D.左右

2.單項選擇題啞鈴仰臥飛鳥主要發(fā)展的肌肉是（）。

A.背闊肌
B.胸大肌
C.三角肌后束
D.肱三頭肌

3.單項選擇題下列肌肉中可使脊椎屈的是（）。

A.豎脊肌
B.臀大肌
C.股四頭肌
D.髂腰肌

4.單項選擇題下列蛋白質(zhì)屬于完全蛋白的是（）。

A.膠原蛋白
B.麥膠蛋白
C.大豆蛋白
D.豆球蛋白

5.單項選擇題肩帶肌起點在（）。

A.肱骨
B.肋骨
C.肩胛骨
D.胸骨

6.單項選擇題人體能夠在各種突然變換的條件下迅速，準確地改變身體運動的能力稱為（）。

A.靈敏素質(zhì)
B.柔韌素質(zhì)
C.速度素質(zhì)
D.耐力素質(zhì)

7.單項選擇題目標肌肉為胸大肌的抗阻訓練動作是（）。

A.啞鈴側(cè)平舉
B.啞鈴前平舉
C.啞鈴俯身飛鳥
D.啞鈴仰臥飛鳥

8.單項選擇題減少脂肪體重最適宜的方式是（）。

A.大強度，短時間的運動
B.大強度，長時間的運動
C.中強度，短時間的運動
D.中強度，長時間的運動

9.單項選擇題滑行時一定自然呼氣、（）

A.身體盡量伸直、用力蹬邊
B.身體盡量屈曲、用力蹬邊
C.身體盡量伸直、輕輕蹬邊
D.身體盡量屈曲、輕輕蹬邊

10.單項選擇題爬泳手臂從向內(nèi)劃水開始，開始身體速度開始加快，到（）時達到最高速度。

A.向上劃水
B.空中移臂
C.向外劃水
D.向下劃水